Kupajte se u toplim valovima mora i sunčanja na plaži - ne samo da je vrlo lijepa, ali vrlo koristan oblik opuštanja. Prema liječnicima, slobodno moći čak i zamijeniti nam neke medicinske postupke. Naravno, glavna stvar u zadovoljstvima plaže - to je ne pretjerati, bez korisnog učinka dovodi do novih zdravstvenih problema.
Morska voda i plivanje
Poznato je da se ljudsko tijelo 75% vode. Jeste li znali da je voda sadržana u svim našim tkivima, stanicama i krvi - to je slana otopina vode, vrlo sličan morskom vodom? Koprcaju u morskoj vodi, možemo reći, u srodnom okružju.
Istraživanja pokazuju da je šuškanje valove ima pozitivan učinak na mozak, te lulling i vodeći čovjek u duboko opušteno stanje. To opuštanje i mir, naravno, pomaže da se pomladiti dušu i tijelo. Osim toga, pluta u vodi, mi pomaže kako bi se osiguralo da se krv aktivno transportira iz donjih ekstremiteta prema srcu. Aktivno cirkulira krv i donosi više kisika do mozga koji nas čini više okretan i aktivan.
Svjež zrak za dobar san
Pitate li se ikada zapitali zašto smo uvijek teže i slatko spavaju, provesti dan na plaži? Razlog - u ljekovitom morskom zraku. Zrak je zasićen s morskim negativnih iona koji ubrzavaju našu sposobnost da apsorbira kisik. Negativni ioni također reguliraju razinu serotonina - hormona odgovornog za raspoloženje i smanjenje stresa. Zato je nakon odmora na moru ako se osjećate zadovoljnije i opuštenije.
Sunce za dobro zdravlje i stanju kože
Kad smo ležali na plaži, vrućina je korisno za naš endokrini sustav. U tijelu, aktivno izlučuje endorfine - hormone koji čine da se osjećamo sretni. Osim toga, određena količina sunca mogu biti korisne u nekim oboljenja kože kao što je psorijaza. Ultraljubičasto zračenje je uobičajeni tretman za ove bolesti, kaže dr Rodney O'Donnell, je proučavanje zdravstvenih učinaka Mrtvog mora. Ako imate psorijazu, vaš liječnik može preporučiti fototerapiju (terapija svjetlom).
Također dermatolozi iz Oxforda potvrđuju da je morska voda je dobra za liječenje dermatitisa Istraživači su analizirali razne kemijske spojeve u morskoj vodi, i otkrili da dvije od njih (alergijskih osipa na koži, često se javlja kao posljedica kontakta s kućanskih kemikalija.) - Sol i klor kalij - zacjeljuju. Oni štite oštećenu kožu i ostavite ga da se regenerira. Znanstvenici također tvrde da je kupanje u morskoj vodi, poboljšava elastičnost kože i poboljšava njezin izgled.
Kako tan sigurno?
- Sunčanje je potrebno u razdoblju od 100:00 do podneva i od 16 do 19 sati, U ovom trenutku, sunce nije tako aktivan kao u poslijepodnevnim satima, a manji rizik od dobivanja opekline.
- Povećajte trajanje sunčanja postupnoDodavanje svaki put nekoliko minuta. Tako ćete smanjiti rizik od opekotina i toplotni udar. U ranim danima odmora tan ne više od pola sata.
- Nosite sunčane naočaleKada je to potrebno. Ali kad se sunčanje, bolje ukloniti naočale - to može izazvati opekline.
- Koristite krema za sunčanjeKada ste se na suncu. Krema se nanosi na kožu negdje 20 minuta prije izlaska iz kuće, kako bi mogao apsorbirati. Ažuriranje krema nakon svakog kupanja. Imajte na umu - u vodi također može biti spaljen.
