Poznato je da je koristan u starijih sportovima. Međutim, postoje sportovi koji su kontraindicirani starije osobe. Trebate znati što je sportski da stariji ljudi ne mogu naštetiti njihovom zdravlju.
Što sportovi su kontraindicirana u starijih osoba
Liječničko mišljenje o sportu za starije osobe
Liječnici su jednoglasni u mišljenju da je sport je korisna za starije osobe. Međutim, trebali biste se konzultirati sa stručnjacima ako skokovima krvnog tlaka, jer stariji ljudi pate od hipertenzije, angine pektoris, koronarne bolesti srca. Međutim, čak i nakon srčanog udara može i treba sudjelovati u fizičkim aktivnostima. Iako pod nadzorom liječnika, kao što je potrebno napraviti individualni program tjelesne aktivnosti.
Naravno, ne može se staviti u izravnoj ovisnosti o zdravlju sporta, kao što je navedeno genetski zdravlje, pa čak i bez vježbanja, možete živjeti u duboku starost. No trenirati starija osoba je korisno jer pomaže da se vježba ostati u dobroj formi. Fizičke vježbe vlak kardiovaskularni i respiratorni sustav, pomažu u održavanju, pa čak i poboljšati spretnosti, izdržljivosti i koordinacije.
Oprez - fitness
Stariji ljudi često posjećuju klubove, pogotovo bogati, koji mogu platiti vrlo skupo. Međutim, u kronične bolesti fitness može biti štetno. Prednosti tjelesne aktivnosti važno je za žene nakon 50 godina, ali pretjerati fitness nije potrebno.
Sport s visokim opterećenjem na kosti
Sport s visokim opterećenjem na kosti
Stariji ljudi su također kontraindiciran u sportovima koji uključuju povećan teret na koštanog sustava. Sport kao što su košarka, odbojka, tenis može doprinijeti prijeloma u starijih osoba, osobito ako oni pate od osteoporoze i drugih bolesti koštanog sustava.
Sport ugrabiti opterećenja
Postoje sportski uz trzaj opterećenja, kao što su sprint, skakanje u visinu ili dužinu, kao i dizanje teških utega. Ovi sportski apsolutno kontraindiciran u starijih osoba koje pate od srčanih bolesti, kao i problemima s dišnim sustavom.
Kao što možete vidjeti, iako sportovi su korisni za starije osobe, ali treba samo su sportovi koji ne oštećuju zdravlje. Dakle, prije nego što počnete vježbanje, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom, a on će vam pomoći da odlučite kakvu sporta bolje.Pročitajte također:Što sportovi su prikazani u starijih osoba