Glazba ima dugu povijest medicinske upotrebe - od tradicionalne uloge u liječenju rituale diljem svijeta sve do nedavno koristili kao integrativni liječenje Alzheimerove bolesti. Nadalje, glazba može promicati dugovječnost.
Glazba i dugovječnost
Glazba kao terapija
Tisućama godina glazba koristi u medicini. Drevni grčki filozofi vjerovali da glazba ima ljekoviti učinak na tijelo i dušu. Pjevanje je dio indijanske ljekovitim ceremonije tisućama godina. U Osmanskom Carstvu, mentalne bolesti često su tretirani kroz glazbu. Formalniji pristup liječenju glazbom počeo nakon Drugog svjetskog rata, kada je pozitivan učinak glazbe na emocionalno stanje branitelja. Do danas, postoje dokazi da je glazba terapija smanjuje krvni tlak, depresija i nesanica. U bolesnika s Alzheimerovom glazbene terapije može značajno smanjiti anksioznost i agresivnost. Iako nema dokaza da je glazba terapija može izravno liječiti bolesti poput raka, zdravstveni stručnjaci vjeruju da glazba može smanjiti neke od simptoma, kako bi se pomoglo u liječenju, poboljšavaju fizičko kretanje i obogatiti ukupnu kvalitetu života pacijenta. Glazba terapija često se koristi u sprezi s meditacije i vizualizacije.
Žive dulje, slušanje umirujuće glazbe
U posljednjih nekoliko desetljeća, istraživanja su pokazala da je spora, umirujuće glazbe je obično dobra za vaše zdravlje, a brza, oštra glazba - nema. Slušanje umirujuće glazbe poboljšava kognitivne funkcije poput memorije, pažnje, vještina i sposobnosti, pa čak i jača imunološki sustav, smanjuje krvni tlak, opušta napetost mišića, regulira hormone stresa, poboljšava raspoloženje i povećava izdržljivost. Klasična glazba i meditacija glazba, kao što je utvrđeno najkorisnije za zdravlje. S druge strane, neugodno zvuk može izazvati stres, sa svim svojim negativnim posljedicama za vaše zdravlje. Skladatelji koji su najviše učinkovito poboljšati kvalitetu života: Bach, Mozart i talijanskih majstora poput Vivaldija i Scarlattija. Mi nismo uvjerili? Razmislite o ovom: klasični glazbenici - dirigenti, osobito - su među najviše dugovječnih stručnjaka.
Slušajte glazbu kako bi se poboljšala svoj mozak
Kada naučite nešto novo, što daje mozgu vježba. Pa zašto ne naučiti novi instrument? Istraživanja su pokazala da su studenti koji su uzeti glazbenu poduku, povećanje IQ razinu i poboljšana non-glazbenih sposobnosti. Osim toga, kada igrate puhačke instrumente, kao što su saksofon, flauta, trube, trombon, klarinet, te dobiti dodatnu korist poboljšanja pluća. Glazba - za sve uzraste! Sve je više dokaza da redovita mentalne i fizičke vježbe povećali cjelokupno zdravlje i funkcioniranje u starijoj dobi. Za starije ljude koji ne mogu sudjelovati u aktivnom tjelovježbe zbog invaliditeta, glazba pruža značajne prednosti za mentalno i fizičko poticanje. Bez obzira da li ćete uživati pjevati u zboru ili meditirajte o glazbenoj snimanja, glazba može poslužiti kao učinkovit ozdravljenja umjetnosti za starije osobe.
Igrajte glazbene instrumente
Glazba za ravnotežu
Ako je vaš dom ili ured je stalno zvučni alarm, kao što su promet, dobili ugodniji izvor zvuka. Pokušajte staviti zatvoreni fontana s kipućom vodom smiruje živce. Wind Chimes izrađeni od prirodnih materijala kao što su bambus ili školjke osigurali mir. Pronađite svoje umirujuće zvuk i čine ga pozadina za vaš dan. Također možete koristiti glazbu da se smiri prije spavanja. Formiranje zdravog ritualnog spavanja će vam pomoći zaspati i spavati više čvrsto. Mirno glazba sata prije spavanja - savršen lijek za nesanicu.Vidi također:Dokazao da klasična glazba produžuje živots Alevtina Shagayko