Koža - najveći organ u tijelu, djeluje kao zaštitna barijera na unutarnje organe. To je izložen teškim okolišnim čimbenicima kao što su vjetar, kemikalija i sunčevog zračenja. S godinama, to može negativno utjecati na izgled kože, što dovodi do gubitka elastičnosti, bore, povećati hrapavost. Neki vitamini i minerali pomoći zadržati elastičnost kože i njezin mladenački izgled.
Vitamin C
Glavni vitamina koji pomaže zadržati elastičnost kože - je vitamin C. Ovaj vitamin, također poznat kao askorbinska kiselina, povećava proizvodnju kolagena proteina u koži. Kolagen podržava elastičnost kože, te djeluje kao povoljan temelj za rast novih stanica. Gubitak kolagena u koži može izazvati boranje i suzenje, a jaka kolagenoznog mreža zadržava elastičnost kože. Jedite puno voća i povrća, a posebno kao što su crvene paprike i ananas - izvori vitamina C.
Bakar
Bakar također pomaže u održavanju elastičnost kože. To potiče proizvodnju elastina - još jedan protein koji čini kožu. Elastin djeluje u sprezi s kolagenom za održavanje strukture kože. Elastin pomaže u održavanju elastičnost kože. Potrošnja adekvatne količine bakra svaki dan je koristan za kožu. Plodovi mora, orasi, kikiriki maslac, a meso nusproizvoda su bogat izvor ovog minerala.
Vitamin
Još jedan vitamin koji pomaže u održavanju elastičnost kože - Vitamin A ili retinol. Vitamin A, koje konzumirati kao dio prehrane, reagira sa stanicama kože i pomaže da se regulira stvaranje sebuma. To je potrebno za održavanje elastičnost kože, jer koža moisturized zadržava svoju elastičnost bolje od suha. Istraživanja pokazuju da su kreme koje sadrže vitamin A, pomaže da biste dobili osloboditi od bora.
Vitamin E
Vitamin E je također sposobstvovuet održava elastičnost kože i pomaže spriječiti vidljiv starenje. Dio vidljivog proces starenja nastaje zbog prisutnosti slobodnih radikala - kemikalije koje ometaju funkcioniranje stanica kože, te u konačnici dovesti do gubitka elastičnosti. Vitamin E neutralizira slobodne radikale u stanicama kože, poboljšava svoj izgled. Primjena losion s vitaminom E pomaže da biste dobili osloboditi od grubosti i grubosti, što se može dogoditi kad se osuši, neelastični kožu.
Vitamin B
B vitamini pomažu zadržati kožu hydrated i zaštićena od isušivanja i ljuštenja. Budući da suha koža je manje elastična, to može biti više skloni bora, progib, odnosno stvaranja strija. Vitamini se mogu naći u cjelovite i mliječnih proizvoda.