Zašto ljudi idu na kupelji i saune? Prije svega, uklanjanje fizički umor i napetost, dobiti naknadu od živosti. Osim toga, svi znaju da je par - velika prevencija alat raznih bolesti, ojačati imunološki sustav. To potvrđuje i medicinska istraživanja i nacionalno iskustvo.
Mi takođerne smije se zaboraviti važnije, posjetite kadu ili sauna ima pozitivne učinke na ljudsko tijelo: normalizira krvni tlak, poboljšava metabolizam. Gostujući kupke i saune potrebno, dok eliminira celulit, borbi protiv pretilosti. Također Bath - odličan alat za borbu protiv išijasa, bol u leđima, artritis. U našoj zemlji najveći Priznanje za dvije vrste kupke:
- Ruski (pare);
- Finski (sauna).
Oni surazličita temperatura i vlažnost, Sauna vlažnost zraka je znatno manje nego u paru, na višoj temperaturi. Dakle, na ruskom kupka odjel znoja događa u manjoj mjeri nego u Finskoj. U skladu s tim, u saunu ne preporuča se koristiti metlu zbog povećanog opterećenja na tijelo.
Ruski kupka
Pod djelovanjem vruće pare javlja vazodilataciju, što zauzvrat poboljšava isporuku kisika i hranjivih tvari iz krvi do svih organa u tijelu. Povećava metabolizam počinje sa puno znoja, koji prikazuje sve tjelesne toksina. Palpitacije promiče intenzivnije protok krvi kroz žile i pažljivo uklanjanje štetnih proizvoda metabolizma. Prema tome, nakon posjeta kupelji vraća aktivnost svih mišića, povećava učinkovitost. Pare i aktivira kardiovaskularni i dišni sustav koji čini treniranju i učinak gašenja. Osim toga, smanjuje količinu masnog tkiva, što je posebno važno ako težine.
Finska sauna
Ona Sauna. To je iznimno suha pržionica, s jedinim izvorom tekućine - ljudsko tijelo. Srijeda apsolutno sterilno, temperatura - 100 stupnjeva. Tu nema mjesta za par, inače to može izazvati opekline. S druge strane, tijelo pokušava ohladiti tijelo, a time i daleko od svih znoj počinje isticati, nosi veliku količinu štetnih tvari - urea, mokraćna kiselina, fosfata i urates, piruvatna i mliječne kiseline, puno soli. S ovom letu formirana u pore čepovi Uklonjene kože pahuljice. Time se poboljšava kožu dah. Živčani sustav postaje aktivna. Proširuje krvne žile, tonovi mozak i srce. Kad vrućina postane nepodnošljiva, tijelo je umočen u hladnu vodu, što dovodi do naleta krvi, jer simpatički sustav, proširuje krvne žile srca i mozga. Razdoblje oporavka. Krv distribuira organa. Stabilizirati svoje krvne žile, tijelo dobiva ravnotežu. Kao rezultat toga, ugovor mišiće i opustiti, zbog čega koža je zategnuta, elastična, i zidovima krvnih žila čist i fleksibilni.
Savjeti za one koji nikada nisu bili u kadi
- kako bi se izbjegli toplinski udar na glavi moraju nositi posebnu šešir izrađen od filca, u slučaju krajnje nužde, možete koristiti suhi ručnik;
- Ne preporučuje posjetiti u kadu odmah nakon obroka, na prazan želudac i prije spavanja.;
- Ne bi se trebao održati u paru za oko 5 minuta u sauni - više od 10 minuta. Ako je potrebno, možete napraviti nekoliko prolazi uz pauzu od 15-20 minuta. Po prvi put, nije poželjno da se više od dva posjeta;
- Preporuča se da ide suhu saunu i parnu sobu u ruskom - pre oblivshis vode;
- Možete uliti hladnu vodu nakon posjeta parna soba za bolji učinak gašenja;
- ne preporuča se jesti i piti nakon izlaska iz parna soba ili sauna. Strogo je zabranjeno korištenje u kadi ili neposredno nakon posjeta duhova.
- početnici ne bi trebali koristiti metlu u prvih i kasnijih posjeta parna soba.