Hot trepće se zove čest simptom menopauze i perimenopauze. Plima se doživljava kao trenutak osjećaj topline, koja je u pratnji znojenje i ispiranje lica. Ovaj osjećaj je poznato da se više od dvije trećine žena u istom razdoblju. Uzroci vruće trepće nije previše proučavao, ali njihov izgled, u svakom slučaju, s obzirom na promjene u cirkulaciji.
Što se može osjetiti tijekom plime
Hot trepće pojaviti kada krvne žile koje su blizu površine lica, širi - dramatično crveno lice. Organizam u nekim trenucima skloni gašenje - zbog znojenja. Neke žene imaju lupanje srca i zimice, Hot trepće, u pratnji znojenje, javljaju čak i noću, što je u stanju poremetiti normalan san.
Vidi također: dob razdoblje ženskog tijela
Koliko plima
Trajanje i intenzitet valunga kod žena u menopauzi fazi mogu biti različiti. Neke žene žuriti napad trajati jako dugo. U drugim napadaje valova vrućine se može manifestirati u različitim stupnjevima ostatak svog života. Tipično, intenzitet toplinskih valova se smanjuje s vremenom.
Vidi također: Manifestacije ženske menopauze
Kako bi se izbjeglo plime
Potpuno izbjegavajte dolazak vrućine tijekom menopauze nije moguće. No, stručnjaci ukazuju na određene poticatelja ove države, koji doprinose svojim češćim i akutnim pojavama.Ove provokatora su:
- kofein;
- Dim cigareta;
- stres;
- alkohol;
- čvrsto dolikuje odjeću;
- duhovit hrane;
- topline.
Vidi također: Manifestacije ženske menopauze
Kako olakšati vrućine
Do jednostavan, ali učinkovit savjeta su sljedeće:
- ohladiti svoje tijelo;
- tijekom vrućina tijekom dana, koristite ventilator;
- Prozračite spavaću sobu noću;
- pokušajte nositi odjeću od prirodnih materijala;
- Pokušajte disati duboko i polako želucu (šest do osam udisaja u minuti);
- duboko disati za petnaest minuta ujutro i iste večeri, a na tom principu tijekom napada vruće trepće;
- Sudjelovati u tjelovježbe, kupaći kostim, hodanje, biciklizam, ples;
- Pokušajte svjež jastuk, to može biti vrlo zgodan noću;
- U dogovoru s liječnikom, korištenje hormonske nadomjesne terapije.
Budite sigurni da se konzultirati svog liječnika prije uzimanja lijekova koji se mogu osloboditi hot bljesak manifestaciju. Ostanite mirni. Možda će to omogućiti da bez lijekova.