Nažalost, sve manje i manje djece koja mogu biti pozvani potpuno zdrav. Prema statistikama, to je samo 22%. Kako biste osigurali zdravlje djece? Kako bi se smanjila vjerojatnost raznih bolesti u djeteta, kako bi ga zaštitili od prehlada, infekcija, i usadili ljubav prema zdravom načinu života?
Healthy Eating
Čim dijete kreće od dojenja na normalnu prehranu, mnogi roditelji početi davati bebi sve stvari koje se jedu. Pa, ako roditelji voditi zdrav način života i jesti zdravu hranu, onda beba će dobiti pravilan zdrave prehrane. Nažalost, često dijete umjesto zdrave hrane dobiva na brzinu kuhano pripremili hranu, prigristi junk food u društvu svojih roditelja. Dijete koje voli slatkiše, kupio kolača, čokolade, kolači - sve to dovodi do poremećaja probave, metabolizma, potiče debljanje i problema probavnog trakta.
Roditelji bi trebali znati i jasno shvatiti da preferencije hrane stečene u djetinjstvu, utjecaj na cijeli život djeteta, njegovom zdravlju i načinu života. Dakle, za očuvanje zdravlja vašeg djeteta, možete samo ga naučiti korisne, zdravu prehranu.
Zdrava prehrana dijete treba uključiti sve skupine hrane: meso, mliječni proizvodi, riba, povrće, voće, orašasti plodovi, cjelovite žitarice. Dijete Hrana bi trebala biti bogata vitaminima, elementima, vlakana, masti i ugljikohidrata u tragovima. To je najbolje kuhati svježe jela, a većina snaga u djetetu treba zauzeti povrće, voće i bilje. Riba bi trebala biti prisutna u djetetovu prehranu barem dva puta tjedno, jer je bogat vitaminom D, omega-3. Sve to je vrlo korisno za bebe zdravlje u dugom roku, te će omogućiti održavanje dobrog zdravlja i jačaju imunološki, kardiovaskularni i mišićno-koštanog sustava.
Fizička aktivnost
Uz pravilan, zdravu prehranu, bitan za zdravlje djeteta igra. Ljubav za sport i aktivan stil života mora biti usađena u djetinjstvu. Dobro je poznato da je dječja gimnastika je korisno za dijete od prvih dana života, kao što je jača mišićno-koštanog, kardiovaskularni sustav, te potiče pravilno, zdrav razvoj cijelog tijela djeteta. Dnevni naviku raditi gimnastiku potrebne da bi dijete starije također treba objasniti da mu korist od tjelesne aktivnosti, tako da dijete razumije potrebu za vježbanje i njihove implikacije za održavanje dobrog zdravlja.
Dijete koje je dostigao određenu dob, možete dati da se uključe u bilo kojem sportskom dijelu koji će stati njegov karakter, fizičko i psihičko tip. Navikli na fizičku aktivnost od rane dobi, dijete već dugi niz godina sačuvati ovu naviku, a to će pridonijeti očuvanju zdravlja, izdržljivost, te poboljšati mentalnu učinkovitost.
Ispravan način dana
Da biste zaštitili zdravlje djeteta od utjecaja negativnih čimbenika, potrebno je da ga navikavati na poštivanje dana. Ispravan način dan ne samo disciplinu, ali potiče dobro zdravlje. Uostalom, u tijelu djeteta (i odrasle) odvija se u skladu s biološkim (cirkadijurni) ritmova, pa hrana će biti donesen u vrijeme donijeti više koristi dječje tijelo, jer je bolje apsorbira u jasno određenom trenutku prirodnom ciklusu. Fizička aktivnost također će imati koristi tijekom tog razdoblja kada je dijete već postavljen za njih. Točno, zdrav san, šetnje u prirodi, školski - sve mora biti podređeno režima dana, onda će dijete biti manje osjetljiv na razne bolesti, njegov um će biti više stabilna, a to će dati roditeljima povjerenje da im dijete odrasta zdravo.