Nutricionisti vjeruju da prehrana žena i muškaraca bi trebao biti drugačiji. Stručnjaci objašnjavaju tu specifičnost seksualnog i reproduktivnog zdravlja, koji, međutim, ne bi trebala biti odvojena od opće zdravlje tijela. Dakle, ono što bi trebalo žena moraju biti puni energije, zdravi i spremni imati djecu, i vodi tvrtku?
Kako jesti ženu
Brusnice za žene
Stručnjaci su identificirali devet ključnih proizvoda za žensko zdravlje. Gotovo svi stručnjaci preporučuju redovito brusnice - čašu soka dnevno ili svježe bobice za doručak. Činjenica da brusnice sadrži flavonoide, koje su potrebne za prevenciju tumora, moždanog udara, zaraznih bolesti, upalnih procesa u tijelu. Posebno se to odnosi na genitourinarnog sustava. Također Brusnica obdareni dezinfekciju svojstva. Brusnica prilično ukusan, pa ga jesti - zadovoljstvo.
Pitajte stručnjake: Online konzultacije dijetetičar
Uživajte oraha
Anti-upalni svojstva obdarena i oraha. Sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu u borbi protiv kolesterola liječenje depresije, smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Orasi se mogu jesti same ili dodaju salate.
Porazgovarajte udoktora.net
Zašto jesti grah
Bean je odavno prepoznat kao jedan od najvažnijih korisnih usjeva. Uz prevenciju raka debelog crijeva, kardiovaskularne bolesti, grah naziva izvor vrijednih elemenata - magnezij, kalij, folna kiselina, dijetalna vlakna. Grah i grah jesti sirovo, kuhano, pirjano, konzerve, au suradnji s drugim proizvodima.
Vidi također: Vrste čaja kako bi se dobili osloboditi od extra pounds
Koje su prednosti ribe
Riba se također odnosi na izvore omega-3 masnih kiselina, koje služe kao sredstvo za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti. Da se osjećaju vrlo vesela, smatra dovoljno barem dva puta tjedno konzumirati riblje hrane. Ali ima smisla upozoriti mlade žene i majke koje doje: Važno je ne pretjerati s potrošnjom žive sadrže plodovi mora. Ove vrste riba su tuna, skuša, morski pas, sabljarka. Proizvodi za žene trebala biti sigurna - što je više moguće.
Vidi također: peršin, artičoke, bez masti: prehrana Naomi Campbell
Rajčica protiv raka dojke
Rajčice su bogate antioksidansima koji sprječavaju nastanak raka dojke, smanjujući pritisak za podešavanje razine kolesterola i promicati održavanje osjetljivosti na vidnog živca.
Kiwi - vitamina
Kiwi - vitamina
Kiwi - ne previše vidljiv, ali vrlo sočna tropsko voće koje sadrži vitamin E, antioksidansi, lutein. Sve to ima pozitivan učinak na stanje očiju i krvnih žila.
Vidi također: Štetno jelo korisnih ribe
Ostali zdravstveni proizvodi
- Ječam - po mogućnosti s doručkom ječma žitarica, kukuruza tortilje su ječam.
- Jogurt koji sadrži korisne bakterije i kalcija.
- Brokula - ova vrsta kupusa spriječiti rak.
Važno je zapamtiti da je zdrava prehrana je najsnažniji temelj za dug život.
Autor: Elena Svjetlo liječnik