Liquid-to je ono što čovjek treba za normalan život. Kako bi se za nedostatak tekućine u tijelu? Da izgleda dobro u bilo koje doba godine, ima odličan zdravlje, morate piti puno tekućine.
Svaka treća žena u svijetu pati od dehidracije: studija
Prema statistikama, svaka treća žena u svijetu pati od dehidracije. No, što se dogodilo? Činjenica je da većina ljudi ne gasi žeđ, kao da njihova tijela trebaju. Mnogi uzeti žeđ za glad jedući slana ili štetne proizvode ne dolazi samo dehidracije, ali i zdravstvenih problema i pretilosti.
Vidi također: Kako se postupa s vodom
Kako bi se izbjegla dehidracija? Ugasiti žeđ, ne samo da može čistiti hladnom ili mlakom vodom, ali bilo bezalkoholnih pića. Voda je dio mnogih jela, veliki broj - u juhu. Međutim, žene trebaju jesti i piti samo pischyu provjerenih proizvođača i potpuno odustati od slatke Pops.
Vidi također: Kako da biste dobili osloboditi od suha usta
Među čelnicima povrća u količini vode s "vitaminima" - od rajčica, krastavac, celer i rotkvice. Vybirayt potrebno samo pića koja su vrlo popularni: izbor pića u prehrani pomaže da se bolje zasititi tijelo s vlage. Ako vam se sviđa ovaj napitak za okus, onda možete piti puno. Gazirane mineralne vode mogu biti uključeni u prehrani, ali u roku od razuma. Potrebno je da se dobije prednost da se u uobičajeni i ne nude izlječenje mineralnu vodu. Ugljični dioksid je sadržan u mineralnoj vodi, potpuno bezopasni za zdravlje.
Vidi također: Koliko biste trebali piti vodu tijekom dana
Ako ste pate od slabe pažnje, osjećaj umora, opstipacije, iznenadna starenja kože i glavobolja - sve znakove nedostatka vlage u tijelu. Kako biste izbjegli ove probleme, morate početi svako jutro uz šalicu tople vode za piće, ne zaboravljajući da ga piti u malim gutljajima tijekom dana. I dvije litre vode - to nije pravilo za žene. Svaka osoba ima svoje individualne pravila koja se može izračunati. Ako sobi dvadtsyat stupnjeva, osoba treba oko dvadtsyat mililitara tekućine za svaki kilogram tjelesne težine. Ako topline četrdeset stupnjeva, to povećanje u stopi od jedan i pol do dva puta.
Helen White