Djeca u dobi od dvije do pet godina su dovoljno stari da imaju svoje obroke uklju�eno �to vi�e sve vrste hrane, ali jo� uvijek mora biti druga�iji od vlasti odrasle osobe. Potrebno je pridr�avati odre�enih pravila prehrane za djecu ove dobi, kao �to je jetra, gu�tera�a i probavnog trakta oni i dalje pojavljivati.
Uvjeti prehrane za djecu dva do pet godina
Po�tivanje pravila metodama kuhanja
Kuhanje metode za djecu dva do pet godina ne bi trebala uklju�ivati pr�enje hrane. Prvo, morate se pridr�avati tih na�ina kuhanja kao i kuhanje u pari, tako�er se mogu pripremiti postupkom kaljenja i pe�enje u pe�nici. Fat jela ne bi trebali biti uklju�eni u prehrani djece ove dobi. Snaga se mora uravnote�iti kalorija ipak po�tivati raznolikost u prehrani u proizvodima su kao biljnog i �ivotinjskog podrijetla.
Dijeta
Uvjeti prehrane za djecu dva do pet godina su obvezno pridr�avanje prehrane. Dijete treba hraniti barem 4-5 puta dnevno u isto vrijeme. Nutricionisti smatraju da nesukladnost tijelo djeteta do�ivljava pretjeranog stresa, koji je pun propusta u probavnom traktu.
Mlije�ni grupa proizvoda
Mlije�ni grupa proizvoda
U normalnim laktoze tolerancija mlije�ni proizvodi su vrlo va�na za prehranu djeteta. U izborniku, dijete mora sadr�avati mlije�ni proizvodi kao �to su mlijeko, kiselo vrhnje, mlije�ni proizvodi, sir, sir, jogurt. Ti proizvodi sadr�e visoko kvalitetni �ivotinjski protein, kalcij, masti topivih vitamina i minerala.
Mlijeko se mo�e koristiti kao zasebna jelo, kao jedan od glavnih sastojaka pri kuhanju omelets, juhe, mlijeko, �itarice, slo�enci i drugih jela.
Meso i riba - izvor proteina i �eljeza
Mesni proizvodi moraju biti prisutni u prehrani djece. Prednost treba dati velike mesne prehrane vrijednosti, kao �to su kuhana nemasno meso, perad, mljeveno meso, nemasnog sorti, jetri. Dijete se mo�e dati meso s povr�em, tjesteninom i �itaricama.
Riba low-fat sorte je obvezna proizvod u dje�ju hranu. Riba sadr�i puno kalija, magnezija, fosfora, vitamina B za djecu ove dobi ribe trebaju biti kuhani, pe�eni ili na pari.
Mahunarke i matice
Mahunarke su vrlo bogati i orasima proteina biljnog podrijetla, tako da su lako biti uklju�eni u prehrani djece. Osim proteina u hrani, kao �to su soja, grah, orasi, visoko u slo�enim ugljikohidratima, vlaknima, mineralima potrebnim za bebe rastu�e tijela.
�itarice, povr�e
�itarice, povr�e
Djeca dva do pet godina trebao biti uzimaju�i dovoljno cjelovitih �itarica, kao �to su �itarice. Prije svega, to je ka�a od �itarica, kao �to su heljda, je�am, p�enica, je�am, zob, bijele i sme�e ri�e. Veliki izbor �itarica omogu�ava pripremiti dijete na mnogo razli�itih jela, ukusne i zdrave, jer su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima. Prehrana bi trebala uklju�ivati i kuhano povr�e i sirovo. Oni obogatiti svoju mo� korisne vitamine, vlakna i minerale koji su potrebni ubrzano raste organizmi dijete.
Masti
Masti su va�an element dje�je prehrane. Maslac, biljna ulja moraju biti uklju�ene u prehrani. Potrebno je dodati ih u juhama, �itaricama i salate ih svje�e i kuhano povr�e.
Vo�e
Vo�e kao �to su jabuke, kru�ke, breskve, �ljive, bolje ne oguljen, jer sadr�i najvi�e hranjivih tvari kao �to su minerali, vitamini i vlakna. Nadalje, to bi trebalo dati djetetu sve vrste bobi�astog vo�a i su�eno vo�e su vrlo korisne, �to se mo�e davati djeci umjesto slatki�a.