Što korisne kaša, poznat gotovo svima, ali zašto su korisni, vjerojatno malo ljudi misle. Posebno je vrijedno napomenuti da je kaša je vrlo korisno za djecu, kao što je hrana kaša napravljena od 100% cjelovitih žitarica, što je tako korisno visokim sadržajem vlakana i minerala, a da ne spominjem vitamine, a samo zato što su ukusne. I da li postoji najkorisniji kaša? Ako postoji, što onda?
Zobena kaša - radost za želudac
Zobena kaša je bez sumnje vrlo korisno, jer je bogato biotina, vitamina H, koji je aktivno uključen u metabolizam kolesterola, aminokiselina i proteina. Djeca koja konzumiraju svakodnevno zobene pahuljice, dvije trećine manje izglede za razvoj astme. Za vjerojatnost razvoja bolesti u djece pala koliko god je to moguće, što je potrebno za početak hranjenja mu zobene pahuljice s pet mjeseci starosti. Osim zob je izrekao anti-upalni svojstva i poboljšava imunološki sustav. Zobena kaša smanjuje stopu apsorpcije ugljikohidrata i energije i daje osjećaj sitosti duže vrijeme, stimulira probavni trakt. Liječnici i nutricionisti tvrde da je u svakodnevnoj prehrani djeteta mora biti prisutan zobene pahuljice. Tijekom kuhanja zobene pahuljice možete dodati sušeno voće ili svježe voće i mlijeko - sve to raznolikost okusa i neće dopustiti da dijete pati od monotonije.
Riža kaša - izvor energije
Riža kaša, posebno izrađen od neuglađen riža, je vrlo korisno za djecu. Ona sadrži puno ugljikohidrata i vlakana. Riža kaša blagotvorno djeluje na živčani sustav i pretvara hranjive tvari u energiju, kako bi isti japanski znanstvenici kažu da riža nije samo dobar za vaše zdravlje, ali također povećava inteligenciju. U kaša od neuglačan riže od pohranjenih vitamini kao što su tiamin (B1), riboflavin (B2), vitamina niacina (vitamina B3), piridoksin (Vitamin B6), i sadrži mnogo aminokiselina lizin. Kao što možete vidjeti, riža kaša je potrebno za bebe rastućem tijelu, tako da se isplati ući u prehrani djeteta.
Heljda - neizostavni skladište hranjivih tvari
Heljda se smatra nezamjenjivim skladište hranjivih tvari. Prema tome, to je samo potrebno dati dijete. To je jedna od prvih žitarica, koje su uvedene u mamac za bebe, to je također koristan i predškolska djeca, i mladi. Ako ste pažljivo proučiti sastav elemenata u tragovima i vitamina koji se nalaze u heljda, sve dvojbe o tome korisno je dijete nestane. Prije svega treba naglasiti da je željezo, fosfor, kalij, cink, bakar, kalcij, bor, magnezija, joda, nikal, kobalt, heljda 3-5 puta više nego kod drugih žitarica. Ona se sastoji od vitamina, kao što su B1, B2, PP. Gretch hranjiva sadržane u puno naprmer, proteina - 13-15% škroba - 70% šećera - 2,2 do 5%, 2% masti i 5-3 siječnja, 1-1, 3% celuloze. Protein koji je sadržan u heljda, pripravak esencijalnih aminokiselina bliže proizvoda životinjskog podrijetla i mogu se usporediti s proteinima mahunarki. Osim toga, visoke kalorijske heljda daje osjećaj sitosti duže vrijeme, te je pogodna za aktivno rastuću dijete bolje od bilo koje druge žitarice. I to je vrijedno napomenuti da, dok raste heljda ne pribjegavaju uporabi pesticida, odnosno, ne postoji ništa što može naštetiti vašem djetetu.
Ovdje su samo neki od primjera korisna za sve veći tijelo djeteta žitarica. Koji je najbolji i najkorisniji, možete odlučiti se, na temelju dobivenih podataka. Međutim, treba napomenuti da je djetetova prehrana treba biti raznovrsna, tako da je izbor za ograničavanje prehrane najkorisniji kašica nije potrebno - oni su sve korisne i potrebne za dijete.