Sve mame i tate znaju da je za normalan razvoj djeteta potrebno je prehrana. I u zimi, treba obratiti posebnu pozornost na činjenicu da je djetetova prehrana je sastavljen ispravno i to uključeni svi od najvažnijih proizvoda koji pridonose stabilnosti tijelo djeteta na razne bolesti i jača imunološki sustav.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su neophodni za djecu u hladnoj sezoni, jer su bogati masnoćama, lako probavljiv soli kalcija i fosfora. Fermentirani namirnice bogate laktobacila isti koji jačaju imunitet, pa ne zaboravite da mlijeko i mliječne proizvode, kao što su jogurt, jogurt, kiselo mlijeko sir, mora biti prisutna u svakodnevnoj prehrani djece.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice su bogat izvor energije za aktivno raste tijelo djeteta. Dakle, dijete treba primiti svakodnevno razne žitarice, koje će mu pružati energiju, povećavaju otpornost imunološkog sustava, zbog raznih virusa vitamina A, D, E, C, B, i obnoviti zalihu nezasićene masne kiseline. Cjelovite žitarice su izvor ugljikohidrata, kalija, vitamina B i aminokiselina, koji igraju ključnu ulogu u fizičkom i psihičkom razvoju djeteta. Ovi proizvodi su također restock karoten, magnezij, fosfor, željezo, jod i cink.
Jaja
Izuzetno vrijedan proizvod koji želite dati dijete na svoje tijelo puniti s cijelim nizom masnoće topljivi vitamini A, D, E i B vitamina, fosfatidi i različitih elemenata u tragovima. Čak i jedno jaje na dan donijet će dijete neprocjenjive vrijednosti.
Mesni proizvodi
Neophodan u prehrani djeteta su mesni proizvodi, jer oni sadrže vitamine, proteine i esencijalne aminokiseline potrebne za normalan rast i razvoj djece. Željeza sadržani u proizvodima od mesa, a osobito mnogo toga u jetri, bio je aktivno uključen u hematopoeze. Osim toga, jetra je bogata vitaminom A, koji igra važnu ulogu u održavanju dobrog imuniteta djeteta. Najveća količina vitamina A u jetri govedine.
Riba
Vrlo korisno za bebe ribe, kao što je također izvor životinjskih proteina, poboljšava metabolizam kao bogata višestruko nezasićenim mastima, vitaminima A, D, B2, B12, PP, kao i kalcij, magnezij, fosfor i cink. To je najbolje ako dijete neće jesti nemasne ribe dva puta tjedno.
Povrće i voće
Povrće i voće su samo iznimno važna za dijete, pogotovo u zimskim mjesecima. Prije svega, biti svjesni da su vrlo bogata raznim vitaminima, mineralima, vlaknima, koja je toliko potrebna za normalnu probavu djeteta. Kao povrće i voće obnoviti zalihu vitamina poput vitamina C, vitamina B, karoten, kao i opskrba mineralnih soli kalcija, natrija, kalija, magnezija. U zimi možete koristiti voće i povrće, brzo zamrzavanje, jer su zadržane više vitamina.
Lud
Dijete treba jesti orahe, jer sadrže vitamine B, A, E, F i minerala kao što su kalij, natrij, fosfor, magnezij, željezo, njihov sastav i sadrži masne kiseline koje djetetovo tijelo ne može proizvesti sami. Stoga, prehrana bi trebala biti uključena takve orahe, lješnjake, pinjole, indijski oraščić.