Savjeti za poboljšanje memorije u cjelini, nisu novi, ali od rujna, a sada školska godina tek počela da se dobije zamah, sjećam ove jednostavne jednostavne, ali rade pravila, Bude nikakvu štetu.
Jednostavan, ali pravila za poboljšanje memorije
1. Tijelo treba periodično ostalo
Funkcioniranje organizma kao cjeline ovisi o načinu dana: ako režim je takva da su ljudi stalno rade, naravno, da je memorija počinje propadati. To znači da ako imate nekoliko godina nije bio na godišnjem odmoru, vaše tijelo jednostavno treba odmor.
Liječnici upozoravaju da je nemoguće ignorirati konstantan umor i zaborav, jer to može biti znak ozbiljnijih problema u tijelu. U većini slučajeva, sindrom kroničnog umora je tipično za žene, pa ženo, ne zanemari pojaviti ove signale.
Prva stvar koju morate učiniti organizirati svoj dan, tako da možete spavati. Nemojte gledati televiziju prije nego što odete u krevet, na primjer, više i ići pješice.
2. Sudjelovati u tjelesnom aktivnošću
Mozak bolje počinje hranjenje kisik i, sukladno tome, radi bolje ako je tijelo redovito neke vježbe. Njihova odsutnost u načelu povećava rizik od bolesti, koja, naravno, ima negativan utjecaj na memorabilnost.
I to je vrlo poželjno da se počnu baviti fizičkim aktivnostima na svježem zraku nego u teretani. To može biti - jogging, rolanje, tenis, biciklizam.
3. Počnite jesti
Počnite jesti
Se prisiliti da redovito jedu - svježe voće i povrće. I također obratiti posebnu pozornost na sljedeće proizvode:
- pečene jabuke ili drugo voće,
- salate,
- sir,
- sušeno voće,
- sjemenke i orasi,
- morska riba.
4. početi organizirati svoj osobni život
Ova e banalno savjet, to stvarno radi, jer čovjek uči puno pozitivnih emocija, a to ima prekrasan utjecaj na ukupnu ton cijelog organizma, a posebno - u memoriji.
Ne i najmanje važno za pamćenje i ima dobar seks. Znanstvenici su odavno dokazali da se tijekom seksa i tijelo apsorbira kisik i time počinje raditi bolje. To, kao što znate, ne može se odraziti pozitivno na pamćenje.
5. Uvijek nešto naučiti napamet
Kako bi se poboljšala učenje napamet memorijskih stihova
U školi, uvijek dati nešto da nauče napamet - na primjer, pjesme ili propisima. Sada, kao opcija, možete ručno pokrenuti učenje stranog jezika. Ili dodatno obrazovanje. Čak i stalni križaljke je vrlo korisno za pamćenje i mozak djelo u cjelini. Aktivniji memorije će se koristiti, bolje.
Vidi također:
- Visoke potpetice stan i izazvati oštećenje memorije
- Naspavati: Kako bi zaštitili zdravlje mozga
- Kako poboljšati pamćenje: nova otkrića
- Kako promijeniti prehranu za poboljšanje memorije
Anna Preobraženje