Što očekujete muškarca nakon četrdeset godina? Poznato je da su mnogi doživljavaju jubilarne kao svojevrsni ruba, nadmašivši da čovjek može otvoriti drugi vjetar, nove snage i mogućnosti. Ova linija se zove kriza srednjih godina.
Iza brojeva 40
Četrdeset godina čovjek u zabludi za ponovno promišljanje o njegovom životu, razmatra vrijednost kritički ocjenjuje svoja postignuća, računati gubitke i pokušava ispraviti pogreške. U ovoj dobi, mnogi se pojaviti neki uspjeh, kako u osobnom životu iu mojoj karijeri. Netko je spreman uključiti se u omiljenom zanimanju, netko ima visoke plaćati posao, ili otvoriti vlastiti posao.
No, ne samo ove okolnosti ometaju ljude. Većina jačeg spola, kao i žene, studiozno i temeljito se odnose na njihov izgled. A onda su mnogi možda leži u zasjedi za razočaranje. Pivo trbuh, proćelav Pate, mlohav mišiće, deset kg težine. Nekoliko dečki nakon četrdeset godina se čuvaju u velikoj formi. Umoran, nestala snagu, vitalnost, snagu smanjena. Dodajmo gorućih problema u intimnom životu, iznenađuje manifestacije nemoći - i možete razmišljati portret običnog prosječnog čovjeka.
Kako promijeniti situaciju
Vi bolje pod silom, čak i bez ikakvih posebnih novčanih i fizičkih troškova. Ostavite u svom životu:
- umjerena tjelovježba;
- radosni ugodne emocije;
- Čimbenici potrebno da bi se poboljšala duh;
- pravilna prehrana.
Ono što se smatra dobrom hranom za 40-year-old
Takva hrana se obdarene, njegovim specifičnostima. Ne zaboravite da je vaš prvi neprijatelj smatra težine, jer je ritam života četrdeset muškaraca izaziva ostavljajući masno tkivo u različitim područjima. Dakle, prehrana, nakon četrdeset godina moraju nužno biti hypocaloric ovdje treba sadržavati najmanje lako probavljivih ugljikohidrata, životinjskih masti. Prednost se daje povrća i proteina hrane - mesa, povrća, voća. Učestalost jela bilo bi idealno da postane veći, a iznos obroka - smanjenje.
Potrebno je ojačati kosti
Tijekom godina, boluje ljudski skeletni sustav. Većina od njih su u pitanju, prvenstveno žene tijekom menopauze, ali čovjek ne može biti osigurana od gubitka kalcija. Prema tome, u svakodnevnoj prehrani moraju nužno uključivati mliječnih i mliječni proizvodi, sir, čokolada, durum kupus, namirnice bogate kalcijem.
Kako ojačati srce
Nakon četrdeset godina života često predstavlja kardiovaskularne bolesti, kao što su angina pektoris, koronarna bolest srca, srčani infarkt, moždani udar. Za uspješnu prevenciju tih bolesti, pokušajte jesti kalija - koliko god je to moguće. Ona se nalazi u suhe marelice i banane. Bolje je odustati od masnih jela i pripremaju hranu.Vidi također: Savjet urolog za svaki dan
