Svaka žena sanja o životu držati grudi zdrava i lijepa. Odvojeni dame ponekad spremni za to da se čak i operacije. Neki mlade majke odustati od dojenja. Prema znanstvenicima iz Velike Britanije takve su žrtve u ovom slučaju nepotrebno, glavna tajna uspjeha je pravilna prehrana.
�
Objedovanje sa terapeutskim učinkom
Za održavanje lijep oblik grudi, kako bi se zaštitili od bolesti dojke, liječnici savjetuju ženama na dnevnoj bazi postoje korisne i ukusne proizvode. Pokušajte ga na prvo mjesto, suhomesnati proizvodi crvenu boju - voće i povrće su bogati vitaminima E, A:
- mrkva;
- marelice;
- agrumi;
- banane;
- rajčice.
Za rak dojke je vrlo važan vitamin C, koji se u mnogim zeleno lisnato povrće. Ovdje možete naći antioksidanse koji štite protiv stanica raka dojke. Kupus, primjerice, odavno prepoznali ostava hranjivih tvari, međutim, oblik grudi ona, nažalost, ne utječe. Osim toga, mammologists preporuča jesti cjelovite žitarice i vodu, kao i kruh od mekinja. No, slana i masna bolje granica. Slana hrana ne drži vodu u tijelu koji mogu uzrokovati istezanje vezivnog tkiva, masne hrane kao beskorisni. Ljekarna možete kupiti pivo kvasac. Sadrže mnogo tiamina, što će osigurati dojke elastičnost kože.
Morate prilagoditi svoj stil života
Prema liječnicima, najbolja prevencija za rak dojke (i drugih ženskih bolesti) je dobar seks. Znanstvenici su otkrili da je seks dobar za vaše zdravlje grudi i bez obzira na odsutnost ili prisutnost orgazma, jer ima dobre učinke na ženski hormoni. Za učinkovitu prevenciju morate imati seks najmanje tri puta tjedno.
Trebate zdrav san
Jednako je važno zdravo spavanje. Žene koje ne dobivaju dovoljno sna, prema statistikama, često pate od kroničnog umora. To umor postaje katalizator za razvoj opasnih bolesti. Prikazivanje sport. Redovita tjelovježba će biti u mogućnosti za jačanje mišića ruku i prsa, da ih lijepo i zdravo. Ako nemate vremena za teretanu, kod kuće, možete obaviti minimalni program. To ne zahtijeva bilo dugotrajna ili ozbiljne financijske. No, zasigurno primjetan učinak.
Mit o veličini grudi
To ne bi želio vjerovati mnoge mitove, ne postoje proizvodi koji potiču rast grudi. Kao mliječna žlijezda okružena masnog tkiva, onda smo tuchneem prsima postaje veća. Ali, nažalost, to nije samo grudi. Malo je vjerojatno da će uspjeti i povećati ga u teretanu: vježbe jačanja mišića tkiva, čine grudi čvršće. Rast dojke pogođene hormonalnih promjena: zašto dojke trudnica povećava.