Još jedna studija britanskih znanstvenika pokazala su da se u svijetu ne postoje lijekovi koji bi ljudi pametniji ili pridonose razvoju inteligencije. No, postoje neke proizvode čiji sastav pomaže da se usredotočite. TOP 8 proizvoda koji promiču razmišljanja, detalji u ovom članku.
1. Kofein
Ona se nalazi u kavi i čokoladi, a ima jaku podsjeća na svojstva, međutim, kratkog vijeka. Najvažnije je znati brzinu, ili prekomjerne kofein može izazvati nervozu ili nekontroliran anksioznost.
2. Šećer
Sadržaj šećera u tijelu - najučinkovitiji "hrana" za mozak. To bi trebalo biti jasno shvatiti kakav šećer, kaže. Misli se na sadržaj glukoze u tijelu, nego stolni šećer. Šačica slatkiša poboljšava mentalne performanse, poboljšava pamćenje i ubrzava proces razmišljanja, bez dodavanja suvišnih kilograma. No, prekomjerni unos šećera, naprotiv, ovi procesi usporavaju i smanjuju, negativno utječe na težini osobe.
3. Doručak
To se pokazalo da je doručak - svojevrsni odijevanja za mozak. Redoviti doručak pozitivan učinak na pozornosti i kratkoročno pamćenje. Ispada da su studenti koji jedu doručak bolje uče od onih koji su ga preskočiti. Najkorisniji za mozak su cjelovite žitarice bogate vlaknima, mliječni proizvodi, voće. Glavni poduka liječnika - ne prejesti, jer ova hrana sprečava koncentracije.
4. Riba
Riba se zove izvore proteina koji ubrzavaju rad mozga. To je zbog činjenice da je riba prezasićene omega-3, kao što je potrebno za normalno funkcioniranje. Znanstvenici su uočili da je prehrana koja sadrži mnogo omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik od moždanog udara, i što je najvažnije, smanjuje proces starenja. Da biste to učinili, barem 1 put tjedno ima 2 obroka ribe.
5. Nuts
Orašasti plodovi i sjemenke sadrže izvor vitamina E. Vitamin A poznato je da se smanji usporavanje kognitivne (spoznajne) sposobnosti koje dolaze s godinama. Jedite 30 grama orašastih plodova dnevno i uskoro ćete se osjećati sjajno.
6. Avokado i cjelovite žitarice
Prehrana bogata u avokada i integralnih žitarica pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i neutralizira učinak kolesterola, koji potiče stvaranje krvnih ugrušaka. Na primjer, cirkulaciju kokice i povećanje pšenice krvi potrebne za moždane stanice i hrani vlakno u mozgu i vitamina E. Avokado sadrži masti, koji potiču cirkulaciju krvi.
7. Borovnice
Borovnice izbjegava raznih oštećenja mozga koja može biti uzrokovana slobodnim radikalima. Borovnice potrošnja smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti. Borovnice također poboljšava sposobnost učenja.
8. prehrambenih dodataka
Dokazana činjenica da su svi dodaci s vitaminima i mineralima su učinkoviti samo ako prehrana u velikoj količini nije dovoljno stanica. Liječnici potvrđuju nedvojbeno pogoduje samo ginseng, ginkgo biloba, određene vitamine i minerale. Glavna preporuka liječnika - prije uporabe dodataka prehrani svakako razgovarati s liječnikom i poslušajte njegov savjet.