Britanski znanstvenici sa Sveučilišta Exeter, kažu da je sport, pogotovo kao što su brzo hodanje ili vožnja bicikla, ne samo smanjiti želju za pušenjem, ali može i biti odličan način za prestati pušiti, kaže: "Rossiyskaya Gazeta", pozivajući se na rezultate istraživanja objavljeno u Daily Mailu.
Autori eksperiment kažu da je najučinkovitiji način za borbu protiv ove navike mogu biti samo sport. Da bi to dokazao, istraživači su proveli 19 kliničkih ispitivanja. Tijekom jedne takve sudionika eksperimenta koji su htjeli da puše više od drugih, to je sugerirao da pokušate potisnuti tu želju, aktivno obavljanje fizičke vježbe, uspoređujući ga, primjerice, pasivnog odmora, kao što je gledanje filmova.
Vidi također: dim, gube na težini ...?
Kao rezultat toga, utvrđeno je da je fiziološka potreba na vidjelo tek nakon što postane manje aktivne sportove, kao što je već spomenuto, na primjer, hodanje ili biciklizam. Usput, poboljšava raspoloženje, pa čak i imaju želju da nastavi da vodi zdrav način života.
Stručnjaci, posebice, tvrde da tjelovježba može se preporučiti teških pušača koji žele odustati ovu lošu naviku.
Kako prisiliti da prestanu pušiti
Vidi također: Sprema da li sport od pušenja?
Podsjećamo da su stručnjaci u više navrata dao savjet o raznim načinima za prestanak pušenja mnogo puta i provodi eksperimente na njihovu učinkovitost. Nakon jednog od tih studija, to je preporučeno da plan čak i oni koji su odlučili prestati pušiti, kako bi na taj način povećati motivaciju i što je brže moguće kako bi dobili osloboditi od ovaj navika.
Plan uključuje stavke koje treba staviti na papir i objesite ga na zid, tako da su vaše oči uvijek su ga vidjeli:
- Motivacija - Detaljni Razmislite o svim pozitivnim aspektima prestanak pušenja, zapisati ih na papir. I čim volje počinje opadati, uzmi ovaj komad papira i početi čitati ovaj popis;
- Ne dopustite sebi da se opustite s vremena na vrijeme kako bi zapalio cigaretu se smiriti da samo jedna cigareta neće naškoditi;
- sudjelovanje u forumima i tamo razgovarati s onima koji su već prestati pušiti - to će vam dobiti dobar pomagač;
- odgođen je trenutak kada želite pušiti je posebno jaka, na primjer, duboko udahnuvši;
- Ali, ako se samo želite pušiti, početi sami, kao što su vrat i ramena masaža, to jest, trebali biste pokušati ne dobiti osloboditi od ovisnosti, i zamijeniti ga s nečim;
- pronaći partnera, koji je također odlučio napustiti. Obično ljudi u sličnim situacijama podršku i navijati jedni druge;
- Uvijek pokušajte razmišljati pozitivno - to je vrlo važno, ne samo da se prestati pušiti, ali i za one, ali općenito za sve. Psiholozi su dokazali da, ako čovjek uvijek misli pozitivno, to je obično sve ispada.