Odluka da imaju dijete postaje važan korak za bilo koji par. No, ako se nakon dva-tri mjeseca, koja su provedena u pokušaju da se začeti dijete, željena trudnoća ne dogodi, to je vrijedno pitate zašto se to događa. Možda par pati od sekundarne neplodnosti, koja je potaknuta stresom. Ili nepropisno organiziranog sustava vlasti. Dakle, trebate revidirati svoje prehrane, a zatim vaš reproduktivno zdravlje u optimalnom stanju.
Zahvaljujući vašoj prehrani reproduktivnog zdravlja u optimalnom stanju
Kako kontaktirati hranu i začeće
Hranjenje i upravo dobiveni srodnih tvari igraju važnu ulogu u sposobnosti začeća - muškaraca i žena. Važno je uključiti u prehranu više minerala i vitamina. Temeljna rješavanju problema zasnivanje uzeti u obzir takve tvari:
- Vitamin B12 (nalazi se u školjkama, mesu, žumanjak, to je - najvažniji vitamin za formiranje sperme);
- Vitamin E (dostupan u suho voće, riblje ulje, suncokretovo ulje, potrebno je stimulirati endokrini sustav je pokazala da koristite oba partnera);
- vitamin C (procesi mogu spriječiti aglutinaciju ne mogu tvoriti antitijela koja mogu neutralizirati sperme);
- cink (dostupan u žitaricama, školjke, sjemenke bundeve, jetre, crveno meso, određuje kvalitetu sperme).
Oba partnera je važno ograničiti konzumaciju slatkih, pržena, konzervirane sokove. Kava - ne više od jedne čaše dnevno.
Neophodna za žene
Prehrana igra važnu ulogu u sposobnosti začeća
Ženska zdravlje treba posvetiti željeza, koji je sadržan u tamnom čokoladom, povrće, sušeno voće, špinat.
Kada žena želi zatrudnjeti, ona bi trebala jesti više tjestenine od durum pšenice, mekinje kruha, riže cijeli, umjesto drugih ugljikohidrata. U hrani sadrži sporo probavljive šećere koji ne uzrokuju skok šećera u krvi, za razliku od brzo probavljivo.
Za poboljšanje reproduktivne funkcije u žena oboljelih od potrošnje namirnica koje su bogate vitaminom C. U vezi s tim je da se poveća potrošnja kivi, agrumi, jabuke, divlje bobice, kruške, rajčice, brokule, paprike. Važno je jesti namirnice koje su bogate folnom kiselinom: zelje, kupus, žitarice, krumpir, naranče.
Poznato je da je vegetarijanstvo ne pridonosi brzom početka začeća, pa roditelji trebaju uključiti u svoju prehranu namirnice koje sadrže životinjske bjelančevine i meso.
Ograničite količinu soje
Budite oprezni sa sojom - prilično čest dodatak u kruh, margarin, mlijeko, pripremljene hrane, umake, kobasice. Soja kad pokušavate zatrudnjeti nije poželjno. Britanski znanstvenici su otkrili da je problem neplodnosti može se skriva u uporabi proizvodi od soje: zbog prisutnosti genistein (tvari koje se nalaze u soji) muške sperme može brzo pogoršati, sperma ne može doći do jaja.Vidi također: Kako začeti dječaka