Ne previše dolikuje odjeću

Potrebno je da se zaboravi pretjerano uske odjeće, sintetičke tkanine. Inače, vjerojatno ćete čamiti u toplinu. Više fiziološka odjeća, prema liječnicima, smatra stvari izrađene od prirodnih materijala - pamuka, lana, svile.

Vidi također: ljetnog opasnosti: kako ih izbjeći

Sintetička odjeća izrađena od poliamid, poliester, spandex, akril isključivo za toplinom nije prikladna. To sprečava kožu da diše, mnogo teže za prijenos topline od znoja počinje sipati tok. To je zbog činjenice da je u takvim tkanine tijela kao u stakleniku. Svijetle boje su idealni, jer su obdareni sposobnošću da odražavaju zrake sunca lijepo. Crna tkanina, za razliku od, upija zrake, tako da se takva odjeća će biti toplije.

Vidi također: toplina i fitness: Kako sam kontrolirati

Preporučljivo je da odaberete haljine i košulje koje pokrivaju ramena, - izložena koža može izgorjeti. Ne mogu raditi na suncu bez šešira. Nosite šešir ili kapu s obodom koji može zaštititi lice, kosu, vrat, ne povucite glavu obruč. Frizura i izaberite iz prirodnih materijala, pogotovo za dijete.

Vidi također: Otvorite sezonu kupanja: opasnost od prvog kupanja

Ne morate pobjeći od vrućine pod klimom

Razlika u temperaturnih režima izaziva smanjen imunitet. Nakon što je u trgovini, uredu ili automobilu radi super klimu, i na ulici, a kuća je topla, tijelo pati od zagušenja. Razina umora, pooštrenih bolesti. Nema potrebe da se uključuju klima uređaj na punoj snazi, važno je održavati ispravnu temperaturu u sobi - ne manje od dvadeset i jednu stupnjeva, tako da nije bilo previše primjetna razlika u temperaturi vani.

Vidi također: Ljeto - najopasnije vrijeme za oči (video)

Vodite brigu o pravilnom hrane i pića

To nije potrebno grijati imati teške obrok, koji izaziva veći teret na želucu, - majoneze, meso, pržena. Budite suosjećajni prema sebi i suzdržati od alkohola. Jača obrambeni vitamin C, koji se nalaze u jagodama, crne ribizle, crvene paprike. U žuto i zeleno povrće, prirodni nerafiniranog biljnog ulja, mlijeka ima bitnih fosfolipidi i antioksidanse koji pomažu dovesti tijelo od toksina.

Raspravljati na forumu udoktora.net

Za utažiti žeđ stane običnu vodu. Lijepo spašava od žeđi čaja, koji je u mogućnosti da se poveća protok sline i smanjiti suha usta. Dodaj u sokovima vode i voća i povrća ili njihove ekstrakte.

Autor: Elena Svjetlo liječnik