Pristaše ezoteričnim struja često koristi metodu kapljica vode u borbi protiv nesanice. Na prvi pogled, ova metoda može činiti čudno, ali važno je da je prilično učinkovit. Postoje i druge tehnike normalizacije san, a to je vrijedna razmatranja.
Snaga jednu kap vode
Suština metode kapljica vode
Trebate ulijte čašu tople vode, stavite ga pored kreveta na glavu, leže na leđima i goli trbuh. Zatim morate umoči svoj prst u vodu, koja se priprema unaprijed i kapanje nekoliko kapi u samom pupka. Sa stajališta ezoteriju, pupak može se promatrati kao kanal informacija koja dolazi iz svemira, i vodene tvari koji ih drži. To znači da mislite manje o problemima i zaspati brže. Doista, mali pad u snagama raditi čuda.
Jedite zobene pahuljice
Ako često i bez ikakvog razloga biti depresivan, ne može zaspati za dugo vremena, moramo biti nervozan tijekom ništa, to je vrijedno uključiti u vašoj prehrani zobene pahuljice. Ovaj obrok sadrži bitne amino kiseline triptofan, može djelovati kao prirodna antidepresiv. Otprilike sat vremena prije spavanja treba jesti zdjelu žitarica. Možete, ako želite dodati u svoj med i toplo mlijeko.
Vidi također: Učenje da se nosi sa stresom
Pravilno držanje je važno
Udoban i ispravan stav pomaže da brže zaspite. Potrebno je legao na desnu stranu, savijte koljena lagano. U to stav opušta mišiće tijela, nije teško nositi srce. Imajte na umu da je ovaj stav je vrlo preporučljivo kome je hrkanje tijekom sna.
Tako da se ne probudite tijekom noći na svom hrkanje, nemojte spavati na leđima, potrebno je podići jastuk iznad. To čini lakše diše.
Pročitajte također signalizira tijelu da se ne može ignorirati
Uklonite sat s pogledom
Uklonite sat s pogledom
Tijekom noći, čovjek se budi nekoliko puta i obično zaspe odmah. Oni koji su se pate od nesanice, spavanje nije moguće. Problem može biti da se nakon buđenja čovjek gleda na sat, i nesvjesno trese off ostatke sna. Jeste naprezanja očiju kretati. To je dovoljno otići iz sna na budnost. Stručnjaci savjetuju: Uklonite satove s očima. Ako ste se probuditi, ne treba gledati bilo gdje, pokušati zaspati.
Vidi također: Kako ukloniti psihički stres
Pomoć kupka
Potrebno je prozračite sobu, zrak postaje svjež i čist. Morate ići u krevet, održavajte toplim, a zatim stajati (B Nestle deka da ga se ohladi), u razodjenuo za cool sobu su kao nekoliko minuta. Jedva osjećam lagano drhtanje tijela, možete otići u krevet. Tijelo se zagrijava, a vi ćete biti u mogućnosti da brže zaspite. Ako spavate na prvom pokušaju nije uspio, potrebno je ponoviti postupak.
Autor: Elena Svjetlo liječnik
