Većina ljudi pogrešno vjeruju da je odmor i bolje ljeti putuju. Ipak, zimski odmor je mnogo više koristan, jer ne samo da jača vaš imunološki sustav, ali i štiti tijelo od prehlade.
Kao zimski odmor pozitivno utječe na zdravlje
- Možete povećati tjelesnu aktivnost I kao rezultat vježbanja mišiće početi aktivno raditi i primati više kisika. Zbog redovite vježbe mišića čovjek je u dobroj formi, i to mu daje vedro raspoloženje, umor nisku i visoku dostupnost.
- Vi biste dobili osloboditi od viška kalorija Zimske aktivnosti zahtijevaju veliku potrošnju energije. Trening ne samo pomoći osobi da zadrži mišiće tonirana, ali i da se riješite viška kalorija. Strast za zimske sportove, doprinosi tonirana i vitke linije.
- Vi ćudi Osim aktivnog opterećenja zimske sportove mogu otvrdne i vaše tijelo. Skijanje, snowboarding, klizanje na ledu i to samo prolazi na ulici iu uvjetima niske temperature. Zbog toga, vaše tijelo je izloženo hladnoći tijekom cijelog treninga i volje. Kaljenje jača imunološki sustav i vjerojatnost pojave prehlade smanjuje.
- Vi udisati svjež zrak Cijela infrastruktura skijaškom odmoru daleko izvan grada, uglavnom u šumama i planinama. Četinjače zasititi hlapljive proizvodnje zraka - tvari koje ubijaju bakterije. Disanje takav zrak, imaš pozitivan utjecaj na njihovo zdravlje.
- Možete postati sretniji Tijekom silaska s planine se osjećate nevjerojatno uzbuđenje i adrenalin u vašem tijelu stvara posebne hormona sreće - endorfina.
Kako provesti zimske praznike
- treba dotjerati za vrijeme. Ako ste haljina previše toplo, možete znoj, a ako je hladno, možete zamrznuti;
- slomiti ili odmor proveo samo u toplim grijanim sobama;
- Ako se osjećate najmanji nemir, odmah prekinite trening.
Što treba izbjegavati za vrijeme zimskih praznika
- budite sigurni da pratiti svoje zdravlje;
- peremerzayte nije, ako osjetite intenzivan hladno, trnci ili gubitak osjeta u prstima ruku i nogu, odmah zaustavite trening i otići na toplo mjesto;
- Ako je vaš vježba je previše intenzivan, čak možete zagrijati i znoj, tako da je odmah nakon treninga baciti u toplu jaknu ili ići na toplom mjestu;
- Nakon vježbanja se izbjegle prehlade popiti šalicu vrućeg čaja;
- Ako se odlučite za napraviti klizanje, biti vrlo oprezni, jer je nemarno ponašanje na ledu može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako vozite prvi put, ne pokušavajte obavljati složene elemente.
Koje su zimski sportovi
Skijanje
Najpopularniji oblik zimske rekreacije. Skijanje može biti bilo tko, bez obzira na fizičku kondiciju, jer postoje različite slajdove i skijanje, možete podići svoj nivo treninga. Da bi dobro iskoristiti i dosta skijanja, za početak bi trebao biti izabran za svoje čizme. Odaberite veličinu, bolje je da ih nose na vunene čarape. Postoji čizme za skijanje spust i skijaško trčanje za jednostavan.
Snowboarding
Najekstremniji zimski sport. Za početak, odaberite odgovarajuću ploču za skijanje.
Koje su vrste snowboards:
- freeride snowboards - Dizajniran za jahanje na djevičanskom snijegu;
- FREESTYLE snowboards - Oni su za skakanje;
- Univerzalni snowboards - Oni omogućuju vam da se vozimo u planinama i snijeg parkova;
- Junior snowboards - Oni su namijenjeni za djecu.
