Samo samouvjereni ljudi s dobrom fizičkom zdravlju, trenirao, trenirao, emocionalno uravnotežen može planinarenje. Ako ste nervozni - da je bolje da ostanu kod kuće i gledati u planinarenju na TV-u.

Što je penjanje

Penjanje, ili penjanje, sport, hobi ili zanimanje. Ova riječ se odnosi na planinarenje. Planinarenje je počeo kao pokušaj do najviše točke na planeti, te je postao cijelo područje. Sve vrste altpinizma zahtijevaju iskustvo, atletske sposobnosti, i tehnička znanja. UIAA, ili International Union of planinarenje, je svijet upravno tijelo penjanje i planinarenje.

Fizički trening

• Planinarenje može uključivati ​​različite alate za dizanje, a ako ne namjeravate zaposliti vratari ili životinje čopora uzeti, moraš nositi ogroman ruksak na vlastitu.
• Za penjanje je manje opasan, vaše tijelo mora biti u dobrom stanju. Trčanje, biciklizam i plivanje su dobri načini da se pripreme za kardiovaskularni sustav.
• Zatvoreni penjanje stepenicama pomoći vlakova mišiće nogu, koji se koristi za penjanje.
• Dizanje utega jača gornji dio tijela.

Mentalni trening

Planinarenje zahtijeva više od samo tehničke vještine i sportski penjanje. Trebate puno vremena i energije postati alpinist. Penjanje - to je ekstremni sport. Ovdje je bilo greška može biti život. Morate biti spremni za izazove nemir i rizika na putu. Iz tih razloga, penjanje - nije za svakoga! Ni za sve zdrave ljude.

Visina

Na nadmorskoj visini od više od 2, 5 km (a ponekad i više, i 1, 5 km), tijelo počinje osjećati posljedice smanjenja kisika u atmosferi.Akutni Mountain Sickness, Visoke nadmorske visine plućni edem i rezultat mozak od smanjenja razine kisika u krvi. Visinske bolesti mogu napasti bilo koga na velikim visinama, u bilo koje doba dana i doba godine. Osim toga, dosadašnja uspješna uspon - nije jamstvo da će sljedeći put sve će biti u redu.

Simptomi - poteškoće sa spavanjem, nepravilnog disanja tijekom spavanja, glavobolja, slabost, umor, mučnina, vrtoglavica i otežano disanje. Više ozbiljno stanje uključuje pojavu tekućine punjenje pluća. To se očituje u kašalj i pokucati na prsima. U rijetkim slučajevima, postoji dezorijentiranost, i gubitak koordinacije. Da biste dobili osloboditi od svih tih simptoma, morate odmah spustiti na nižu nadmorsku visinu.

Sunčevo zračenje

Sunčevo zračenje značajno povećava u uzbrdo, jer atmosfera postaje tanja s visine, a time, upija manje UV-zračenja. Snježni pokrivač reflektira zračenje koje može poboljšati i povećanje rizika od oštećenja od sunca i pojavom snježnog sljepila i 75%, zapamtite to. Dakle, na planinarenje, morate biti vrlo zdravi i jaki čovjek s dobrim fizičkim priprema, kao i jak živčani sustav. I moramo znati što idete.

Vidi također:

• Koje vrste rekreacije
• Gdje se živi i kako se liječi dobro
• Najzdravija zemlja na svijetu