U principu, mi se živi duže od naših predaka. No, tu je downside - mi smo više vjerojatno da će patiti od dobi može gubitka pamćenja i demencije, Alzheimerove bolesti. Za mnoge starije demencije - to je najgori strah od starosti. Srećom, postoje načini da se to spriječi, sačuvati dragocjene memorije u godinama koje dolaze.
Vedro memorije u starijoj dobi
Održavanje normalne razine šećera u krvi
Epidemija dijabetesa tipa 2 je sada u većem dijelu razvijenog svijeta je uglavnom zbog porasta pretilosti. To se događa kada tijelo više nije u mogućnosti da pravilno obraditi šećer, zbog čega je razina glukoze u krvi počinje rasti. Takva razina šećera u krvi može oštetiti krvne žile zidova. Tijekom studija, istraživači iz Instituta za neurologiju Rudolf Magnus u Nizozemskoj u odnosu na spektar kardiovaskularnih čimbenika rizika, uključujući i visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2. Otkrili su snažnu povezanost između dijabetesa i smanjena fleksibilnost razmišljanja, memorije i brzine mozga.
Držite kolesterol pod kontrolom
Povišeni kolesterol u krvi može začepiti arterije povećava rizik od srčanog udara. No, čak i prije nego što je šteta srca, abnormalno visoke razine kolesterola može uzrokovati oštećenje moždanih stanica. Nekoliko istraživanja su pokazala povećani rizik od kognitivnih oštećenja u osoba s povišenim razinama kolesterola. Preliminarni podaci također pokazuju da su napori za smanjenje razine kolesterola kroz zdravu prehranu i lijekove za snižavanje kolesterola može zaštititi od senilne gubitak pamćenja i demencijom.
Misli ozbiljno depresivan
Uz kratkoročne posljedice, kronična depresija može trajno promijeniti mozak, čime se povećava rizik od kognitivnih problema kasnije u životu. Iskusni depresije u prošlosti obzir faktor rizika za Alzheimerovu bolest. Neki znanstvenici sada vjeruju da je depresija može uzrokovati kroničnu upalu u mozgu, što pak može povećati rizik od senilne demencije. Nema čvrstih dokaza da će antidepresivi štiti mozak. Međutim, znanstvenici kažu da dugoročno rizik od kognitivnih oštećenja - još jedan razlog da se depresija ozbiljno i potražiti pomoć.
Ostanite u kontaktu s prijateljima i obitelji
Ostanite u kontaktu s prijateljima i obitelji
Život u samoći i izolaciji od društva je faktor rizika za mnoge zdravstvene probleme, uključujući i gubitak pamćenja i mentalno propadanje. U svojoj studiji, znanstvenici iz University College London proučavali 2.641 ljudi u dobi od 65 godina i starije. Oni koji su živjeli sami, studija je pokazala, bili su više vjerojatno da će se žaliti lošeg zdravlja, lošim vidom, i problema s pamćenjem. Neki stariji ljudi nemaju izbora nego da živi u samoći, na žalost. "Očito, za takve ljude je vrlo važno iskoristiti lokalne zajednice, prijateljima, susjedima i prijateljima da ostanu u kontaktu", kaže Kathleen Niedert, direktor Clinical Nutrition zapadnim domovima u Cedar Falls, Iowa.Vidi također:Dobra narav i optimizam - tajne dugovječnosti Alevtina Shagayko