Roxolana ukrajinske scene, poznata glumica Olga Sumy je nedavno predstavio knjigu o tajnama njezine ljepote. U njemu ona dijeli savjete o tome kako izgleda dobro i brinuti se o sebi.
�
Poticaj da bude lijepa
U svojoj knjizi, glumica dionice recepti za ljepotu, vrijeme testiran - učinkovita, au isto vrijeme jednostavan za korištenje. Glumica tvrdi da se rijetko koriste usluge kozmetičara, vodeći brigu o svojoj ljepoti uglavnom narodnih lijekova. "Za žene, glavna stvar - poticaj da bude lijepa. Nije važno, sa ili bez šminke. Prije svega, potrebno je pozornost na sebe. Naše žene - ne samo Bereguinias ljubazni, ali u isto lijepih žena u Europi ". Usput, ne tako davno Roksolana u više od 40 godina pridlagali pucati za magazin "Playboy".
Zdrava prehrana
Sumy zna iz prve ruke kako je teško držati se u dobrom stanju. To nije samo ideal ljepote i milosti za mnoge ukrajinski žene, ali i donio prekrasnu kćer (kćer od glumice iz prvog braka, Antonina Papernaya bio drugoplasirani na natječaju "Miss Universe-Ukrajina" u 2009. godini). "Ja stvarno mrzim ovaj način za anoreksiju, samo je šteta što je djevojčica - kaže ona. - Kad Tonya je sudjelovao u natjecanju, ona je vodio dva puta dnevno i ne jesti nakon 17:00 sati. Ja, naprotiv, kao što je moja majka uvijek htjela bi pojela još jedan zalogaj ... "Glumica smatra da je lijepa i vitka samo trebate zdravu prehranu - ne jesti poslije 18:00 i eliminirati brašno i slatki. Prije važnih događaja kada je potrebno brzo doći u formu, ona prakticira kratki heljde dijeta."Uzmite 2 šalice heljde, potopiti preko noći. To je sve što je potrebno jesti sljedeći dan. Kaša oprati dolje sa zelenim čajem ". Ovaj izbornik je sam zadovoljna 3 dana svaki mjesec. Osim toga, jednom tjedno, Olga sjedi ispiranja kefir.
Sport
Naravno, to dodatak prehrani je potrebno za sport, a posebno trčanje. "Pogodio sam žene koje nose protiv celulita kratke hlače, a onda sjesti ispred" kutija "s ogromnim sendvič, misleći da će izgubiti na težini. Da bi se postigao prekrasan lik, morate skupiti u šaku, a ne da se poštedi. Moramo pokušati sami voziti do znoj i gladovati ponekad ", - kaže Olga.
Njegu kože
Actis skupe kreme radije prirodnih lijekova. "Imam tijekom godina puno recepata NAC. Moja baka na majčine strane poznavao tajne svake vlati trave, a ja sam rekao o njima. Zašto piti čaj vrećice, nose sve umjetno, gdje nema struje? Mi smo zaboravili gdje sam došao i kamo naših korijena. Ohrabrujem sve žene pozorno gleda u kremama koje oni kupuju. Uostalom, tu je izvrsna alternativa. Bolje je da se stavi na lice maslinovog ulja s limunom, medom .. "glumica također preporučuje da se često ne masažu, trljajući kožu tijela maslinovim uljem.
Doba
"Znam kako naglašavaju dostojanstvo i sakriti nedostatke. I nije jako uzrujan zbog broja godina živjeli. Više ste stari, više vijuge. Dakle, radost iskustva stečena na mene, "- kaže glumica. Ona smatra da bi svaka žena trebala biti sigurni u sebe, slušati unutarnji glas, ističući njegove prednosti pomoću odjeće i šminke.