Od djetinjstva, znamo da je sport i tjelesni odgoj - najbolji su prijatelji zdrava i snažna tijela. Neki ljudi vjeruju da se uključe u tjelesne aktivnosti može se izjednačiti sa fizičkim radom. Kao, ona također čini mišiće i može napraviti osoba više zdrav i fit. Stručnjaci kažu da to nije uvijek slučaj.
Što može biti štetno vježbe
Tvrtke smatraju da je fizički rad u većini slučajeva dovodi do činjenice da su određene skupine mišića razvijanja nesrazmjerno i zdravlje od takvog posla može samo pogoršati. Međutim, korist od sporta i pojedinih istraživača su spremni staviti u pitanje.
Kako radimo i naboj
Puno ljudi od onih koji su se raditi teške fizičke poslove, budite uvjereni da je sport nepotrebno - stupanj stresa na radnom mjestu pomaže držati tijelo u dobroj formi. Hrvatski znanstvenici su pokazali da nije.
Problem je u tome što, za razliku od vježbe većinu fizičkog opterećenja na papiru se ne povlače u intenzitetu, volumenu i trajanje. Tipično, opterećenje radne dozvole razviti dobre mišiće ruku, ali ostali mišići ponekad čak i gore nego oni koji provode cijeli dan u uredu i ne sudjeluje u sportu.
Vidi također: Vrijednost jutro vježbe za žene
Dokazana istraživanje
Hrvatski znanstvenici su pozvani da sudjeluju u istraživanju muškaraca u dobi od dvadeset do šezdeset godina. Svi sudionici u eksperimentu su bili podijeljeni u dvije skupine, visokog intenziteta opterećenja na radnom mjestu. Kako bi se testirala snagu i elastičnost mišića, sudionici studije izvodi vježbe i samo u jednom slučaju - u kompresiju prstima - one koji to teški rad, bio u stanju pokazati veću snagu mišića. U ostalim vježbama na elastičnost mišića i ligamenata, uredski radnici, koji nikada nisu igrali sport, pobjegao daleko ispred.
Što zaključci su
Ovi rezultati pokazuju da čak i ako morate doživjeti značajnu fizičku aktivnost na poslu, morate naći vremena za napraviti vježbe koje ravnomjerno distribuirati opterećenje na mišiće.
Imajte na umu da je, prema liječnicima, fizički rad lakše nose mlade ljude u dobi od trideset pet godina, što je čak i korisno, a ljudi stariji od prosječne dobi od sporta u mnogim slučajevima to je kontraindicirana.
Vidi također: Gimnastika poboljšati moždane cirkulacije
Što stručnjaci
Fizička aktivnost mora biti izabrani pojedinačno
- Fizička aktivnost mora biti izabrani pojedinačno, to bi trebao biti dio načina života.
- Kad čovjek dođe svaki put ostvaruje preko nasilje samo kako bi se ići u teretanu, ima smisla pokušati pronaći druge vježbe koje mogu donijeti zadovoljstvo.
- Sudjelovali u dvadeset minuta vježbe tri puta tjedno smatra se dobar izbor za vješanje čovjeka koji ne žude sportske uspjehe, ali bi željeli ostati u kondiciji.
Autor: Elena Svjetlo liječnik