Sport pravom smatra ključ za zdravlje i lijep lik. Poznato je da su mnogi, ali ne svi uspjeli naći slobodnog vremena za redovito posjećuju fitness centar. Možda ima smisla za opremanje vašeg doma teretanu. Pod potrebno je izdvojiti zasebnu sobu ili dio sobe (ovisno o raspoloživosti prostora i veličinu svog doma).
Što bi trebao biti doma teretanu
Zašto je važno da se opremiti sva prava
Poznato je da su tune u sportu kod kuće je puno složeniji nego u općoj teretanu. Osim treninga u kućnoj prostoriji u kojoj nije bilo moguće izdvojiti poseban prostor za sportske vježbe možete donijeti puno manje zabavno. A kad čovjek ne uživa vježbe, oni idu u neku od dužnosti. U takvoj situaciji teško je promatrati režim i baviti sustavno, a ne od slučaja do slučaja. Dakle, pokušajte razmisliti o tome što bi trebao biti doma teretanu oprema.
Gdje je najbolje mjesto doma teretanu
Idealno mjesto za teretanu može biti potkrovlje ili veranda: Veliki prozori pustiti u učionici udahnuti svježi zrak i drvene grede izložene u potkrovlju su idealni za ugradnju vanbrodski sportsku opremu.
Zidovi sobe u kojoj su se baviti sportom trebali imati paropropusnosti. Pozadina, žbuka na zidovima, pluto je puno više preferira od plastične ploče ili pločice.
Početna teretana podovi
Posebna važnost pridaje u teretanu završne etaže, s obzirom da je na njima da se sportom objekti čine maksimalni zvuk opterećenja. Podna obloga za teretanu treba imati zvučno. Drveni podovi su prikladni za teretanu rjeđe. Najbolja opcija je estrih, ona ležala zvučna izolacija podloge, top - kvalitete pluta laminat ili tepih s debelim baze i niske zvučne vodljivosti.
Objesiti ogledalo
Početna Dodaci u kućnoj teretani može biti ogledalo. Poželjno je da se odražavaju na ljudsku pune dužine. Mirror trebaju biti u stanju kontrolirati točnost vježbanja. Na zidovima bodre sticka naljepnice, primjerice, "pokret - Život", "U zdravom tijelu - zdrav duh", "Idemo."
Što treneri izabrati
Što treneri izabrati
Treneri su odabrani ovisno o ciljevima koje provodi i dostupnosti prostora za svakog simulatoru. Ako ste očito nemaju prostora za simulatori za obuku, a ne možete si priuštiti izdvojiti zasebnu sobu ispod teretani, najbolje rješenje je kupiti sklopivi treadmill, koji može biti skriven iza ormara ili ispod kreveta pritiskom.
Pokušajte pronaći mjesto za mini-teretanu, pridružio sobu s balkonom ili lođom.Vidi također:
- Kako se ponašati u teretani
- Znakovi lošeg teretani