Zašto je potrebna folna kiselina trudnicama? Kako opasan nedostatak folne kiseline u trudnoći? Koji su glavni izvori ovog vrijednog vitamina za tijelo i to bi trebao biti dnevni stopa? Sve što treba znati trudna ostati zdravi tijekom trudnoće, a beba rođena zdrava.
Zašto je folna kiselina za trudnice
Trebali biste znati da folna kiselina je posebno važno za mamu i bebu u najranijim fazama fetalnog života. Folna kiselina sudjeluje ne samo u stvaranju stanica živčanog sustava fetusa, ona također potiče obnovu oko 70 bilijuna stanica trudnice. Folna kiselina (vitamin B9) je neophodan za normalno stanične diobe, rast i razvoj svih organa i tkiva razvoj zdravog djeteta i proces hematopoeze, jer sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica, bijelih krvnih stanica i trombocita. Stoga je potrebno pratiti sadržaj folne kiseline u prehrani trudnica, osobito u prvom tromjesečju, kada je formirana osnovnu strukturu živčanog sustava fetusa.
Ono što je opasno nedostatak folne kiseline
Ako tijelo trudna nedostaje folne kiseline, što može oštetiti normalan razvoj mozga djeteta već u drugom tjednu trudnoće, kao što je to bilo u tom razdoblju je brzi razvoj mozga. Folna kiselina igra važnu ulogu u diobi stanica, tako da je nedostatak vitamina utječe prvenstveno razvoju živčanog sustava.
Uz značajan nedostatak folne kiseline može razviti oštećenje neuralne cijevi, hidrocefalus, anencefalija (odsustvo mozga), encephalocele i slične patologija; povećava rizik od mentalne retardacije djeteta. Uz nedostatak folne kiseline povećava vjerojatnost prijevremenog prestanka trudnoće.
Nedostatak folne kiseline u trudnica dovodi do preranog rođenja, rođenja djece s prirođenim deformiteta, narušenog fizičkog i mentalnog razvoja. Dakle, vitamin B9 se preporučuje da se ne samo tijekom trudnoće bebe, ali iu pripremi za začeće.
Kako nedostatka folne kiseline
Nedostatak folne kiseline može manifestirati kroz na prvi-četvrti tjedna trudnoće, uglavnom ovisi o karakteristikama moć žena, te zalihe vitamina B9. Simptomi ovog stanja mogu se pojaviti prebrzo i jak umor, razdražljivost i gubitak apetita.
Nedostatak folne kiseline uvijek dovodi do megaloblastičnu anemije - stanje u kojem koštana srž proizvodi ogromne nezrelih crvenih krvnih stanica. Klinički simptomi ove bolesti su vrlo raznoliki i zbog težine anemije i brzini njegovog razvoja. Na početku liječenja prerane megaloblastičnu anemija može dovesti do smrti.
Nedostatak folne kiseline Akutna očituje gubitkom apetita, bol u trbuhu, mučnina i proljev mogu se pojaviti bolne ranice u ustima i grlu, kožne promjene javljaju i gubitak kose.
Izvori vitamina B9 (folna kiselina)
To trudnoća napreduje normalno, trebate jesti pravo, u prehranu trudnica uključene namirnice bogate vitaminom B9, kao što su grah, zelena salata, špinat, kupus, mladi luk, grašak, grah, soja, repa, mrkva, rajčica, cjelovitih žitarica, heljda i zobene žitarice, pšenica, kvasac. Kao i proizvoda životinjskog podrijetla, kao što su jetra, bubrezi, svježi sir, sir, jaja, žumanjak.
Dnevne potrebe vitamina B9
Imajte na umu da se u jetri zdrave osobe, postoje određene dionice folacin, koje može zaštititi od neuspjeha folne oko 3-6 mjeseci. Potreba za odraslu zdravu osobu vitaminom B9 (folna kiselina) 400 mg / dan, trudnice i dojilje, oko 400-600 mg.; djeca - 40-60 mg. Ako tijelo radi ispravno, crijevne mikroflore može sintetizirati folna kiselina sama.