Pozitivne emocije može biti vrlo korisno za zdravlje, posebno kada je riječ o osobama starije životne dobi. Što je ostalo ovisi o stanju zdravlja pruge? Kako produžiti život za sebe i svoje starije roditelje?
Starenje kvalitete
Svi mi, jedan ili drugi način dob. Ali, kao što se događa s nama, u potpunosti može odrediti kvalitetu naših života. Dakle, kaže priznati stručnjak u pitanju Anthony Ong Sveučilišta Cornell. Zdrava može se smatrati da je od starijih koji su iskusili pozitivne emocije. To je zbog činjenice da je snažan protuotrov za stres, bol, pa čak i bolesti.
Što mi je potrebno da budu sretni
Ako želite provesti svoj starost kao zdrava u umjerenim količinama i apsolutno sretna osoba, trebali posegnuti za proaktivan način bave starenjem. Redovito vježbanje, provesti više vremena razmišljajući o zdravstvenim prednostima. Potrebno je da se izbjegne nezdrave ponašanja, kao što su pušenje i rizičnog seksa. Prednost odabiru zdrav stil života će cijeniti starije, jer njihova tijela su više osjetljiv na bolesti.
Trebate kako bi izbjegli stres
Dobro raspoloženje će vam pomoći pobijediti stres, koji se smatra definira pokazatelj rizika za većinu bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju jake pozitivne emocije, obdareni protuupalnim kemikalija u viši stupanj.
Što je strah od starosti
Mi smo svi, bez iznimke, radije živjeti dugo, ali neki od nas su pripreme za starost. Brige o neizbježnim dobne promjene koje smo najstrašniju poludjeti, izgubiti neovisnost, prestaje biti sami. Ali, to je neizbježno ove komponente? A gubitak mentalnih sposobnosti s dobi može se izbjeći. U stvari, to ovisi o vama, da li ste među onima koji su puni staračkim domovima, ili dok će posljednji dani prisiliti mozak da funkcionira ispravno.
Spremi zdrav mozak
U starijih osoba, nitko ne može oduzeti priliku da razmišljaju i zapamtite, iako je to sporije nego prije. Starije pokazuje prehrana bogata antioksidansima (tada postaje manji rizik od Alzheimerove bolesti). Moć antioksidansa u zaštiti tjelesnih stanica (uključujući neurone) od oštećenja slobodnim radikalima. Puno antioksidansi nalaze se:
- svježe voće i povrće;
- u rajčicama,
- špinat;
- u bobicama.
Držite zdravstvene više šanse za one koji se žale na večeru puno ribe (više vrijednih za tijelo pastrva i losos).
Molitva može pomoći
Kako bi se osloboditi psihički stres, koristiti dokazane tehnike - meditaciju i molitvu. Redovito vježba. Često provesti vrijeme sa svojim prijateljima, nemojte zaboraviti na zabavu. Uzmite dovoljno spavate. Trebali bi biti aktivni raznolike živote. A onda godina će biti za vas u punu zdravlja - mentalnog i fizičkog.